叶黄素可以保护眼睛吗？如何增加科学家？专家

当涉及到叶黄素时，第一件事是保护您的眼睛并缓解视觉疲劳。但是最近，热的微博搜索了一个患有干眼症的8岁男孩，这些男孩被人们震惊了。 微博屏幕截图 据新闻报道，一个来自杭州的8岁男孩去医院看了眼睛干眼睛，用干眼睛检查。在询问病史后，医生发现男孩通常想吃叶黄素软糖，父母也认为叶黄素对眼睛有好处，所以他们没有干预太多。 这一事件使许多人感到惊讶：叶黄素难道不保护眼睛吗？为什么您仍然患有干眼症状？ 首先让我们谈谈结论：叶黄素不会引起干眼症。 干眼症干燥的主要原因是迅速分泌或蒸发不足，这与眼睛使用习惯，干燥环境，激素变化，一些疾病或药物相关。患有干眼病的YS也与异常的眼睛使用习惯有关，例如长期使用电子产品。 但是，应该注意的是，叶黄素有助于延迟退化性眼疾病，例如老年黄斑变性（AMD），并且无法减轻视觉疲劳并预防近视。叶黄素软糖不是添加叶黄素的最佳资源。不建议经常给孩子。多吃蔬菜，水果和蛋黄也可以得到足够的叶黄素。 Causethe Lutein的眼睛可以干燥吗？ 该案中的孩子经常吃叶黄素软糖，因此据说是由叶黄素引起的干眼症。了解这不是真的。 干眼综合征（干眼综合征，DES），也称为干性角膜结膜炎（KCS），是干眼的状态。干眼症的主要原因是分泌不足或蒸发不足，与眼睛习惯，干燥环境，激素变化，某些疾病或药物等有关。目前尚无证据服用叶黄素会导致干眼病。 在这种情况下，一个8岁男孩患上了干眼综合症，这可能是由于他自己的眼睛习惯。例如，她不注意洗手或长期使用电子产品可能会导致闪烁和无法建立的胶卷眼泪，从而导致眼睛综合征干燥，因此脱下眼睛，或者长期使用电子产品。当今许多家庭中这个问题更为普遍，注意特别重要。 叶黄素是什么？它的功能是什么？ 叶黄素是一种天然类胡萝卜素，自然发生在视网膜的黄斑区域，并且是视网膜色素的重要成分。 人体不能独立合成叶黄素，需要用饮食耗尽。叶黄素主要在深绿色蔬菜（例如菠菜，羽衣甘蓝），蛋黄，玉米，柑橘和其他食物中发现。因此，只要您在阳光饮食中吃深绿色蔬菜，玉米和胡萝卜，请不要扔蛋黄，您也可以得到足够的叶黄素。 “长期使用电子产品的人会在时间上添加叶黄素，这将有助于眼睛吸收蓝光并缓解视觉PAG“这对于某些互联网业务出售叶酸脂蛋白片剂是一种头，甚至有说法可以避免近视。 实际上，这些陈述缺乏科学的证据。 叶黄素具有良好的抗氧化能力，具有抗氧化作用和蓝光滤波。它对我们眼睛的健康益处是主要的两点： 抗氧化剂：清除自由基，滤光度高能蓝光，并通过氧化减少视网膜损害。 保持视觉健康：增加黄斑色素密度并延迟退化性疾病，例如老年黄斑变性（AMD）。 尽管叶黄素可以保护眼睛免受蓝光，但对减轻视觉疲劳的影响有限。 在许多人中，视觉疲劳的主要原因是MGA电子屏幕的长期视图，闪闪发光的频率，近眼和不匹配其LON的眼镜G期限。如果您长时间看电子屏幕时会感到疲倦，那么您应该做的就是停止使用眼睛并正确休息，而不是依靠获得一些叶黄素，这是对症状的治疗，而不是根本原因。 为了减轻视觉疲劳，我们主要依靠眼镜来纠正和保持良好的眼睛使用习惯，例如适当的姿势，良好的照明等。 至于抑制近视，叶黄素无法控制近视发育的速度，并且对约束，延迟或治疗近视没有直接影响。如果您得到叶黄素，很容易避免近视，父母不必担心孩子的近视问题。 预防近视的最有效方法是拥有良好的眼睛习惯并增加外部活动。减少在近距离使用眼睛的时间，在写作和阅读时确保适当的照明，然后具有正确的桌子和椅子的高度，以使眼睛与阅读材料保持适当的距离；同时，户外活动2个小时，在阳光下洗澡，看到绿色的场景等，以使眼睛处于轻松状态，这是预防和控制近视的最有效，最经济的方式。 如何科学增加叶黄素？ 1 食物优先 深绿色的蔬菜（菠菜，羽衣甘蓝，西兰花），蛋黄，玉米，南瓜，木瓜和柑橘类水果富含黄体蛋白。注意日常饮食中更多这些食物以获取足够的黄体蛋白。 2 将补品谨慎使用 通常，我们通过正常饮食获得6至10毫克的叶片蛋白日，这可以完全满足普通人的需求而无需服用过多的补充剂。 但是，如果孩子通常在食物中很挑剔，并且消耗较少的水果和蔬菜，他或她可以增加合适的叶黄素。一些叶黄素软糖的味道很甜，含有很多糖。经常吃可以增加蛀牙的风险，并可能进一步导致饮食习惯，例如挑剔的食物。不建议孩子们经常吃叶黄素软糖。 在医生或营养学家的指导下最好地选择合适的产品，同时避免过多。由于过度的黄体蛋白对健康不利，因此添加过多的叶黄素会导致皮肤缺乏和胃肠道的照明。 3 养成良好的眼睛使用习惯 良好的眼睛使用习惯对眼睛健康有重大影响。您可以从这些方面开始： 避免长时间使用近距离的眼睛。闭眼使用被认为是影响近视的出现和发展的重要危险因素。一段时间后，请注意使用眼睛后的距离。 照明：阅读和写作应在充满照明和足够照明的气氛中完成，并且不要在过多的巨大或太强的氛围中读写，以防止眩光和视觉疲劳。 每天注意到足够多的户外活动，学生是最好的，您可以有2个小时的日子，而办公室工作人员也应该注意给自己更多的休息时间。 一定要睡觉，不要迟到很长时间。 控制电子屏幕的使用时间。过度和不科学的电子产品也可以增加视力疲劳和近视等健康风险。 （来源：流行科学中国）